om man ofta är negativ och/eller har svårt för att uppskatta det fina i vardagen och alla små och stora saker man har att vara tacksam för i sitt liv, kan man skriva en tacksamhetsdagbok. det gjorde jag för några år sedan. det är väldigt enkelt och går ut på att skriva ner mist tre saker varje dag som man är tacksam för. det kan till exempel handla om att man är tacksam för att ens vänner alltid ställer upp, för att man är älskad, för att man älskar, för att man är frisk, för att man har tack över huvudet, för att man varit modig, för att solen sken idag. det låter kanske fånigt att vara tacksam över saker som är så vardagliga och som man ofta tar för givet, men det har i alla fall gjort mig till en mer ödmjuk och varm människa. jag tror verkligen att det gynnar en själv att vara tacksam för de små sakerna. då blir det lättare att acceptera och komma över saker som gör ont och är svårt.


en liten plutt för tre eller fyra år sedan.