MINA TRÄNINGSTIPS

Jag har funderat en del på det här med träning. Jag är absolut ingen expert utan bara en glad motionär som på senare år kommit på några saker som funkar för mig. Så här kommer mina bästa tips för att börja och fortsätta träna:
 
1. Börja träna. Sluta läs det här och gör tio situps så har du helt plötsligt börjat träna. Det behöver inte vara så avancerat. Det kanske känns svårt att börja träna för att en tänker att det bara är träning av en viss sort ett visst antal gånger som räknas. Men allting räknas. Allting är bättre än ingenting.
 
2. Skryt. En stor del av mina känslor kring träning är att jag känner mig duktig efter att jag tränat. Jag orkar inte analysera det eventuellt sjuka i det och nöjer mig bara med att acceptera det, jag känner mig duktig när jag tränar och det känns extra skoj om jag får hejarop från mina kompisar på typ snapchat. Så jag gör gärna min närmaste omgivning uppmärksam på att jag ska träna så att folk FÅR VETA hur duktig jag är.
 
3. Ha många låga/små/kortsiktiga mål (och något långsiktigt). Världens klyschigaste klyscha men ändå sant. En gång i tiden hade jag som träningsmål att jag skulle få magrutor. Det fick jag aldrig så det var väldigt lätt att sluta eftersom jag aldrig fick resultat. Nu har mina mål istället varit att kanske orka göra tio armhävningar på tå, eller att springa fem minuter längre än jag gjorde sist. Eller, vissa dagar när det är riktigt jävligt, att bara ta mig igenom ett pass utan att gå därifrån. När jag klarar mina kortsiktiga mål får jag bra självförtroende. Jag orkade! Jag klarade det! Jag ser allt som en vinst för jag har så låga krav på mig själv. Det har gett mig bra träningssjälvförtroende eftersom jag har märkt att jag klarat av saker.
 
4. Ha fina träningskläder. Jag är egentligen emot fina träningskläder och tycker att en lika gärna kan ha ett par vanliga noppiga tights från H&M och en gammal T-shirt från gymnasiet. Sånt spelar liksom ingen roll. Föruom att jag känner mig lite finare i vissa kläder, och då blir det också lite roligare att träna.
 
5. Byt om. Lärde mig det här tricket från Brita Zackari. Om du vet att du ska träna ska du så fort du har möjlighet ta på dig träningskläderna. För när en har träningskläder på sig känns det lite väl onödigt att ställa in eller skita i det, eftersom en redan är ombytt. Det känns också lite pinsamt/drygt/dumt att byta om från träningskläderna till vanliga kläderna igen.
 
6. Träna bara sånt som är kul. Det finns ingen poäng i att göra saker som inte är roliga om du inte nödvändigtvis måste. Och träna tråkiga saker måste ingen göra. Och allting blir roligare med en kompis.
 
PS. Ju mer du gör det desto roligare blir det. PS 2. Då menar jag alltså inom en normal gräns och inga överdrifter. Vila och återhämtning och mat är lika viktigt som själva träningen.
 
 

KOMMENTARER


Skriv kommentar:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback
maria

MARIA

Hejhej, jag är 27 år, bor i bästa staden Malmö och jobbar som socionom.

Det bästa jag vet är att dansa, kisa mot solen, städa, Paris, öl på fredagar, kärlek, cykla och när saker blir som jag tänkt mig.

hejamaria@gmail.com


Follow on Instagram

Follow



arkiv


2017
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2016
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2015
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2014
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2013
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2012
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2011
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2010
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2009
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2008
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2007
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december


Senaste inläggen



Kategorier