hjälp igen, tack!



tack vare era tips förra veckan orkade jag ikväll springa i en halvtimme! ni kanske inte förstår bedriften i det hela men för att vara mig var detta exceptionellt. dessutom var det riktigt... ja, härligt (trots att jag alltid trott att folk ljuger när dom säger att det är härligt att springa).

nu undrar jag om det "räcker" att springa i en halvtimme om man springer, säg, två gånger i veckan? eller hur ofta ska man springa? inte för att jag tror att jag kommer springa två gånger i veckan - jag har "inte tid". men ingenting är ju omöjligt, det är jag ett levande bevis på ikväll.

KOMMENTARER

Anonym

tänkte att jag måste skriva något, eftersom att du så många gånger undrar om det här med att träna. självklart är det bättre att springa två halvtimmars pass i veckan än ingen träning alls. men annars är brukar man rekommendera till människor, som inte tränar på elitnivå, att träna konditions träning 3-4 dagar i veckan, 60 minuters pass. om du bara vill jogga en halvtimme och faktiskt vill få ut något av det skulle jag rekommenderar 5 dagar i veckan, då en halvtimme inte är särskilt mycket. den bästa träningen är den regelbundna träning. och allt beror på hur hög genomsnitts pulsen är när du tränar. det är bättre för konditionen och förbränningen att träna lågintensiva pass, alltså längre med lägre fart, då pulsen ligger på en jämn rätt så hög nivå hela passet. men som sagt, regelbunden träning är den bästa. om du ser till att träna varann dag, kommer både du och din kropp må mycket bättre och bli piggar. men då skulle jag rekommendera att dina joggingrundor i alla fall är 40 minuter långa.

2011-06-22 | 00:12:59
christine

Och jag säger som så, bara du är ute & rör på dig så är det bra! 2 joggingpass i veckan är bättre än inget alls.

2011-06-22 | 09:43:04
URL: http://twitter.com/qusing
maria

tack! men vem orkar träna 3-5 dagar i veckan egentligen? så roligt är det faktiskt inte... jag har svårt att bara komma ut två gånger, eftersom jag nästan alltid hittar på "roligare" saker att göra. men då ska mitt nya mål bli typ två pass i veckan a 40 minuter. har liiite svårt att se det framför mig, men vi får väl se! tack för tipsen!

2011-06-22 | 10:40:55
URL: http://mariao.blogg.se/
anna

åh vadå för tips? vart hittar man dom? :)

2011-06-22 | 12:49:28
URL: http://aspiegrrr.tumblr.com
maria

anna: det var bara dessa http://mariao.blogg.se/2011/june/med-solen-i-ogonen-langs-lantmannagatan.html#comment, att det är bättre att springa längre långsammare (innan sprang jag korta sträckor snabbt)!

2011-06-22 | 13:39:50
URL: http://mariao.blogg.se/

Skriv kommentar:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback
maria

MARIA

Hejhej, jag är 28 år, bor i bästa staden Malmö och jobbar som socionom.

Det bästa jag vet är att dansa, kisa mot solen, städa, Paris, öl på fredagar, kärlek, cykla och när saker blir som jag tänkt mig.

hejamaria@gmail.com


Follow on Instagram

Follow



arkiv


2019
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2018
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2017
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2016
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2015
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2014
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2013
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2012
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2011
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2010
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2009
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2008
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2007
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december


Senaste inläggen



Kategorier