ångest.

häromdagen lyssnade jag om några av hannah och amandas första podcastavsnitt, bland annat det avsnittet som heter "ångest". jag tycker att det är ett fantastisk avsnitt. psykisk ohälsa är fortfarande belagt med mycket skuld och skam, och jag tror att det är jätteviktigt att kända människor pratar om ångest på ett avdramatiserat sätt, och det gör verkligen hannah och amanda. även hanapee skriver ofta om ångest på ett konstruktivt sätt tycker jag. depression är ju en folksjukdom idag.
 
jag har haft ganska mycket ångest enda sedan jag blev tonåring, men eftersom jag tidigt började jobba upp min självkänsla och sen jobbat på den mer eller mindre konstant sedan jag var 17 år har jag varit ganska rustad för många motgångar. och jag förstår när jag lyssnar på hannah och amandas ångest-avsnitt att det antagligen har varit direkt avgörande för mig och att jag har mått så bra som jag gjort de senaste åren, trots att jag haft mycket ångest. när en jobbar med sin självkänsla eller går i terapi så lär en känna sin ångest, hur den tar sig uttryck eller vad den beror på och det leder till att en kan hitta verktyg för att hantera och förebygga den. det är det allra viktigaste. för jag tror aldrig att ångesten kommer försvinna, men jag vet vad jag ska göra för att må bra. jag behöver planera, ha kontroll på mitt liv och min nuvarande situation, jag behöver få uttrycka mig. och även om det är lite fånigt så tror jag att den här bloggen har hjälpt mig jättemycket med det. för genom att skriva och beskriva mina dagar i "dagboksformat", fotografera och fokusera på saker som gör mig glad (vilket ju ofast är sådant jag delar med mig av här) har jag kontroll på mitt liv och en plan, vilket gör att jag blir mindre stressad och därför har mindre ångest. nu för tiden beror min ångest till största delen på stress, och eftersom jag lokaliserat det vet jag hur jag ska göra för att minska ångesten och stressen. därför är jag mestadels glad och lycklig. och när jag inte lyckas förebygga eller hantera ångesten låter jag den komma. för jag vet att det kan få förödande konsekvenser om jag inte tillåter mig själv att må dåligt, gråta och känna att allt är hopplöst då och då. det är liksom ingen fara. för jag vet att den känslan också går över när den väl har fått komma ut.
 
känner du dig minsta lilla ångestfylld, deprimerad, mår dåligt eller har en gnagande känsla i bröstet eller magen så tycker jag att du ska lyssna på ångest-avsnittet (finns på itunes). och så tycker jag att du ska ta tag i situationen på det sätt som passar dig bäst. ring vårdcentralen och få en remiss till en (billigare) terapeut, boka en privat terapeut om du har råd, jobba på din självkänsla. en gång skev jag en krönika om självkänsla och självrespekt, den hittar ni här. du är värd att må bra och vara lycklig.

KOMMENTARER

Els-Marie

Va fina ord om ångest du har rätt i allt du skrev. Kram

2013-05-14 | 12:40:17
madeleine emilia

asså du <3
minns när jag först hittade dig här och lästa dina andra inlägg om sjävkänsla (minns att det finns fler sen innan 2011?) hade snott med mig mia törnblom-boken från chill/samtals-rummet på mitt gymnasium och blev så hoppfull när jag läste om hur det gick för dig när du tog till dig av materialet, också för att du verkade lida av deppighet och ångest på samma sätt som jag (och verkade- och är- väldigt lik mig på många sätt annars, samma fina egenskaper, ändå glada inställning till livet osv, yay oss!) BRA INLÄGG, BRA BLOGGY. kram!

2013-05-14 | 20:04:25
Maria Berg

<3 <3 <3 <3

2013-05-15 | 07:58:08
URL: http://mariao.blogg.se/

Skriv kommentar:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback
maria

MARIA

HHejhej, jag är 29 år, bor i bästa staden Malmö och jobbar som socionom.

Det bästa jag vet är att dansa, kisa mot solen, städa, Paris, öl på fredagar, cykla och när saker blir som jag tänkt mig.

hejamaria@gmail.com


Follow on Instagram

Follow



arkiv


2019
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2018
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2017
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2016
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2015
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2014
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2013
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2012
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2011
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2010
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2009
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2008
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2007
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december


Senaste inläggen



Kategorier