det här med träningen.

för ett år sedan började jag ju träna på riktigt för första gången sen jag var typ... ja aldrig. jag har nog aldrig tränat regelbundet, förutom att jag alltid (eller i alla fall mellan jag var 8-18 år) har dansat en gång i veckan. men förra hösten köpte jag i alla fall ett träningskort på friskis och svettis och kom äntligen i gång, och sen tränade jag ungefär två gånger i veckan enda fram till sommaren. och nu har jag nog inte satt min fot på friskis sen i slutet av maj. hur som helst! idag är det dags att ta tag i det där. ska börja träna nu igen, och mitt mål är att göra det minst 2 gånger/vecka. är faktiskt ganska pepp på att komma igång!
 
men nu till en fråga: alla ni som säger att ni blir piggare av att träna, att ni blir gladare, mindre trötta, får mer energi, sover bättre på nätterna osv. hur kan det komma sig? är det mentalt eller fysiskt? eller både och? jag har nämligen aldrig känt av det här någonsin. visst blir jag glad av att träna något roligt, och särskilt när jag tränar med sandra, men det är mer en situationsbetingad lycka än en generell, allmän. kanske får jag en energikick för stunden, men aldrig att jag känt mig piggare i livet över lag. kan inte någon bara BERÄTTA varför? 
 
MVH frågvis
 

KOMMENTARER

Karolina

Hej! Tänkte försöka svara på din fråga lite snabbt. Jag tränar karate och poledance. När jag började träna sov jag direkt bättre på nätterna eftersom jag fått ta ut min kropp fysiskt och alltså blev den tröttare. Jag får också mycket mer energi och blir gladare i vardagen av att träna eftersom jg får röra på mig och när man rör på sig utsöndras ett hormon (oxytocin obs, dålig stavning) som gör att vi mår bättre. Tränar man 1 gång i veckan gör det kanske inte så stor skillna men när man får in rutinen och tränar minst 3 ggr/veckan så märker man direkt när man INTE tränar att man mår mycket sämre. Att träna är även väldigt avstressande och stärker även ens självförtroende vilket gör att man mår bättre. Hoppas du fått lite svar i din fråga. Ha en trevlig helg. Kram!!

2013-09-13 | 17:27:16
P

Precis som Karolina skriver handlar det nog om att man ofta sover bättre om man tränar och att sova gott leder förhoppningsvis till att man blir piggare. Men sover du redan bra så kommer du nog inte finna någon märkbar skillnad. Dessutom kan det ta ett tag att komma in i nya vanor. Träningsvärk, som man mest får i början, får ju inte en direkt att känna sig superpigg. Lycka till med träningen, kramis!

2013-09-14 | 11:13:18
Maria Berg

tack för era fina kommentarer!

2013-09-14 | 17:28:20
URL: http://mariao.blogg.se/
Matilda

jag började springa och träna på gym i april i år, och nu snart ett halvår senare kan jag konstatera att jag kan bli sjukt pigg efter ett kvällspass så att jag har svårt att somna, sådär så att jag inte är sömnig utan bara är glad och vill göra grejer, försöker undvika att träna efter kl sju på kvällen men det är svårt. överlag sover jag bättre absolut, och jag brukar ha svårt att sova gott när jag är stressad och så. men den största skillnaden är lycko/glädjekänslan! helt underbart. varje gång som jag muttrande går iväg till gymmet och är arg/bitter/less så kan jag typ gå visslandes på hemvägen sen och älska alla. jag är väl ett offer för alla hormoner osv, men det är iaf gött när träningen tar fram det. det är det absolut bästa med att träna! plus, att om man ställer sig på löpbandet och är förbannad så förbättrar jag min tid, eller springer några extra km :) hoppas du också hittar känslan! det kommer nog som hon ovan skrev när man tränar kanske 3-4 ggr i veckan, för mig iaf :)

2013-09-15 | 11:35:11

Skriv kommentar:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback
maria

MARIA

Hejhej, jag är 28 år, bor i bästa staden Malmö och jobbar som socionom.

Det bästa jag vet är att dansa, kisa mot solen, städa, Paris, öl på fredagar, kärlek, cykla och när saker blir som jag tänkt mig.

hejamaria@gmail.com


Follow on Instagram

Follow



arkiv


2019
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2018
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2017
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2016
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2015
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2014
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2013
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2012
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2011
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2010
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2009
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2008
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december

2007
januari februari mars april
maj juni juli augusti september
oktober november december


Senaste inläggen



Kategorier